Hace un par de años empecé con un ritual antes de empezar mi día.
Quiero compartirte que no es lo mismo iniciar el día con un
enfoque hacia lo que quieres invitar en tu vida.
1. Meditación: Siempre duermo con vaso a lado de mi cama,
para antes de levantarme hago una pequeña oración de
agradecimiento por un nuevo día.
Inmediatamente realizo Chi Kung es una terapia medicinal de
origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a
eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal
de paz que aporta salud y vitalidad.
Me imagino sentada en una flor de loto y debajo de mi hay un
río totalmente puro. Empiezo el mantra Om, Houm, Houm,
Phu La. Voy visualizando cada uno de mis órganos hasta
convertirlos en transparentes. Al terminar esta pequeña
meditación tomo mi agua donde visualizo que esta agua
termina de purificar todos mis órganos, pero en especial los
riñones.
2. Elige y escucha tus canciones de Poder. Elegí tres canciones
que te pongan en modo disfrutar y a la vez te permitan
visualizar tus metas. Mi primera canción es sobre una meta
que quiero alcanzar, me estoy viendo como si ya estuviera
pasando. Mi segunda canción tiene que ver con disfrutar los
momentos memorables de hacer realidad dicha meta y la
última canción es de agradecimiento.
3. Visualización: Tengo un par de hojas donde he escrito en
tiempo presente mi meta a dos años. Asegúrate de poner esas
hojas en lugar donde puedas leerlas entre 3 y 7 veces al día.
4. Ejercicio: Actualmente sigo a una instructora de yoga y
después hago cardio dance con el instructor y amigas del club
donde iba antes de que empezarán estos tiempos locos. Si no
te gusta hacer ejercicio escoge alguna actividad que disfrutes.
Ya que cuando realizas una actividad que te gusta obtienes
más energía para tu día.
5. Remedio natural: Busca algún remedio como tomar alpiste en
ayunas, ya que estarás apoyando a tu cuerpo que funcione
mejor. Si quieres saber que remedios hago yo, déjame tu
comentario para enviarte algunos de los que hago.
6. Desayuna. No te saltes ningún alimento, pero el desayuno es
los alimentos más importantes. Busca ser práctica para que
no pongas de pretexto de qué no tienes tiempo. Yo desayuno
por lo general un licuado porque me resulta muy práctico.
7. Sonríe. En cuánto despiertes, aleja los pensamientos
negativos del pasado, y ponle una sonrisa y agradece por este
nuevo día.
Te dejo 7 rituales que para mí son esenciales para iniciar mi día.
Cuéntame que como te va al integrar alguno de estos rituales al
iniciar tu día.
Con cariño
Ivonne Razo